食堂承包-西式快餐發(fā)胖 熱量表凸顯原因

導(dǎo)語：隨著西餐文化越來越深入，大街小巷隨處可見肯德基、麥當(dāng)勞和必勝客?？旖荼憷置牢兜奈魇娇觳鸵渤蔀楹芏嗯⒆油獬鼍筒偷氖走x，然而西式快餐大多數(shù)選擇油炸、烘焙和燒烤的烹飪方式，大量的醬汁和油膩肉食也增加熱量，吃一頓西式快餐的熱量是普通中餐的3-5倍，很容易發(fā)胖。

盡管很多女生都知道西式快餐熱量高，但具體每一種餐品有多高的熱量，許多女生還是不知道具體數(shù)字。中國減肥網(wǎng)小編根據(jù)最受歡迎的必勝客、肯德基、麥當(dāng)勞的配搭組合給出最精確的熱量表，讓所有正在減肥或是想減肥的MM們清楚了解西式快餐帶來的熱量是多么巨大和恐怖。

代表一：必勝客Pizza Hut

必勝客的主餐一般都是披薩，披薩根據(jù)食材搭配分為素食款和葷食款，純素菜制作的披薩熱量在200-250大卡/100g，如果添加烤腸、肉粒或乳酪熱量就會升為260-300大卡/100g，終極葷菜搭配包括肉食、火腿、奶酪等熱量將飆升在400大卡/100g以上。

披薩的大小是按照寸來計(jì)算的，最小的6寸為150g左右，8寸為180g，10寸為200g，12寸達(dá)到230g以上。搭配必勝客的飲品，碳酸類240大卡/杯，奶茶類120大卡/杯，果汁類90大卡/杯計(jì)算，在必勝客吃一餐最少也要300大卡，再搭配其他配菜和餐點(diǎn)，熱量就會更高。

代表二：肯德基K F C

肯德基的代表是漢堡類與雞肉餐點(diǎn)，普通漢堡的熱量在440大卡/100g，如果是特殊的烤堡或加量的漢堡熱量就要超過550大卡/100g。雞肉類的餐點(diǎn)中雞肉卷500大卡/100g，雞米花、雞塊320大卡/100g，雞翅和雞腿150大卡/100g。這些高熱量的食物，通常每一份就都達(dá)到了100g以上，因此發(fā)胖的可能性非常大。

KFC的各種套餐計(jì)劃讓更多人陷入發(fā)胖幾率更高的“陷阱”中，本來一個(gè)漢堡和可樂就可以飽腹，搭配的套餐中可能還包含了薯?xiàng)l、雞米花或是土豆泥，一餐熱量已經(jīng)高達(dá)700大卡以上，再加上附帶的食物那么熱量很可能會超過1000大卡，這等同于普通人一天的熱量攝入總和，發(fā)胖幾率可想而知。

代表二：麥當(dāng)勞M C D 

麥當(dāng)勞的漢堡和雞肉類熱量與肯德基相差不多，但是喜歡西式快餐的知道麥當(dāng)勞最引人喜愛的是各種派和甜品。銷量火熱的麥旋風(fēng)400大卡/100g，奶昔300大卡/100g，普通圓筒冰淇淋150大卡/100g，香芋派和菠蘿派的熱量在250大卡/100g左右。

不要覺得隨手在麥當(dāng)勞的甜品站拿一份冰淇淋熱量不高，有專人做過研究，如果每天一份普通圓筒冰淇淋，那么一個(gè)月會增加脂肪3-5斤。甜品還會破壞腸道的益生菌生長環(huán)境，讓你的飲食變得更喜好甜和油膩的食品，冰淇淋中的奶油和反式脂肪更是容易導(dǎo)致肥胖。